Jenis gaya renang selanjutnya adalah gaya ganti. Gaya ganti merupakan perpaduan dari empat gaya renang yaitu gaya dada, punggung, kupu-kupu, dan bebas. Perenang melakukan satu lap untuk setiap gaya dalam urutan tertentu.Merdeka77

Gaya ganti menantang keterampilan teknik dan daya tahan secara keseluruhan, dan sering menjadi pilihan bagi perenang yang menyukai variasi dalam latihan mereka.

Manfaat renang gaya ganti

• Koordinasi dan keseimbangan

Berenang gaya ganti membutuhkan koordinasi dan keseimbangan yang baik dalam berpindah dari satu gaya ke gaya lain. Perenang bakal terlatih mengatur transisi dengan mulus untuk menghindari pemborosan energi dan waktu.

• Perkembangan otot

Gaya renang yang melibatkan banyak kombinasi ini berpengaruh pada otot. Gaya renang ganti melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot lengan, dada, punggung, kaki, dan inti tubuh. Latihan rutin dalam gaya ini dapat membantu mengembangkan dan memperkuat otot-otot tubuh secara keseluruhan.